Elige tu experiencia.
Un compañero al que cuidar o paisajes sin mascota. Las herramientas personales comparten la misma base.
CÓMO FUNCIONA QUITOK
Un cambio de hábitos.
Un paso cada vez.
Elige qué tiempo quieres recuperar. Quitok reúne protección, actividades y una forma de ver tu progreso.
Esta guía describe la nueva versión en beta, disponible desde iOS 17.4.
Primero: para ti o en familia.
La introducción permite elegirlo desde el principio. Si buscas acompañar a tus hijos, empieza por la guía de Familia.
Preparar FamiliaPrepara tu protección.
Define una meta, autoriza Tiempo de uso de Apple y elige las apps que quieres pausar.
Haz algo con ese tiempo.
Abre Biblioteca, inicia una sesión, respira o escribe en tu diario. Después, consulta tu progreso.
TÚ ELIGES EL RITMO
Pausas o pases.
Con una meta propia.
La intensidad de protección y la evolución de tu compañero se gestionan por separado.
Un ciclo que te ayuda a parar.
Usas las apps elegidas y llega una pausa. En las primeras intensidades, los ciclos pueden ajustar el tiempo de uso y de bloqueo a lo largo del día; se reinician cada día.
Entender los bloqueosElige cuándo usar tus pases.
Tu meta se reparte en bloques redondeados de cinco minutos: hasta siete pases o cinco, según la intensidad. Una meta pequeña puede tener menos pases.
La app muestra el número y la duración que te corresponden antes de usarlos.
TU PROGRESO, SIN LÍOS
Haz tiempo.
Ve cómo suma.
No hay una penalización diaria fija por superar dos horas. La comparación usa tu propia referencia.
Por cada minuto completo de lectura o actividad recompensada. Hasta 60 puntos al día entre esas sesiones; ver series no suma.
Al cerrar un día completo comparable, el uso registrado se compara con la media de tu semana anterior. Hasta +100 puntos al día.
Tras una pausa, el ajuste depende del tiempo que tardas en volver. Diez minutos de espera lo dejan en cero; una hora llega a +50.
Un paso.
La racha personal se activa al entrar en Quitok cada día. Los logros reconocen distintos hábitos y puedes fijar tres favoritos en tu perfil.
UN EJEMPLO SENCILLO
Leer 25 minutos suma 25 puntos.
Y si un día completo registras un 20% menos de uso que tu referencia comparable de la semana anterior, el ajuste es de +40 puntos.
¿Qué cuenta como volver después de una pausa?
El retorno se confirma al acumular tres minutos de uso dentro de diez minutos. Entrar solo un minuto y salir no confirma por sí solo el retorno; tres visitas de un minuto dentro de esa ventana sí pueden hacerlo.
El ajuste se observa durante una hora y tiene topes diarios de +100 o −20 puntos.
¿Y si uso más las apps que la semana anterior?
Por cada 10% más, el ajuste resta 2 puntos, con un máximo de 10 al día. Solo se comparan días completos con las mismas apps y una referencia de al menos tres días de la semana anterior. Sin datos suficientes no se inventa una comparación.
¿Cuándo avanzo?
Quitok revisa el progreso al cerrar tu semana personal. Las primeras metas son 400 puntos, después 500 y después 600. Puedes ver la fecha y tu objetivo vigente en la app.
¿Gastar puntos cambia mi progreso?
El saldo para accesorios y fondos es distinto del balance semanal. Comprar no borra el progreso de tu semana; los ajustes negativos semanales tampoco consumen el saldo que ya habías ganado.
¿Estos minutos son todo el uso del teléfono?
Los registros de Tiempo de uso corresponden a las apps seleccionadas y llegan por intervalos. No representan necesariamente todo el tiempo del iPhone ni una medida exacta de tiempo ahorrado.
UN HORARIO QUE ENCAJA CONTIGO
Tu lunes y tu sábado
no tienen por qué ser iguales.
Prepara franjas para estudiar o desconectar y elige las horas de dormir y despertar por día de la semana.
Ayuda para configurarloTus franjas propias.
Elige días, hora de inicio y final, y la selección de apps que quieres proteger.
Un descanso organizado.
Configura los días por separado y consulta las excepciones disponibles en la app. El observatorio refleja las noches de protección cumplidas, no la calidad del sueño.
Los permisos, en su momento.
Tiempo de uso, notificaciones, ubicación familiar y chat son decisiones distintas. Crear una cuenta no las activa todas.
Conocer la privacidad de QuitokEL SIGUIENTE PASO ES PEQUEÑO
Haz espacio
para lo que te importa.
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Familia y nuevas funciones: beta para iPhone desde iOS 17.4.
